Správné hubnutí, zdravé stravování, zlepšení tělesné kondice a zdraví, silově-kondiční příprava
Chytré sportovní hodinky – k čemu jsou dobré a jak je začlenit do tréninku? ⌚. V první řadě nutno říct, že hodinky z Vás sportovce neudělají. 🤦♂️ Můžou být ale fajn doplňkem, pokud Vás zajímá, jak si vedete během dne a především při nějaké cílené fyzické aktivitě. Rád bych proto zmínil takové funkce, podotýkám základní, […]
Jakými nejčastějšími bolestmi pohybového aparátu trpíme a proč? 🤔 Mezi nejčastější bolesti patří: bolest bederní oblasti – výklen, výhřez ploténky, blokace SI skloubení, … bolest krční páteře bolest kolenního kloubu – ruptura vazů, menisku, patelofemorální syndrom, … bolest ramenního kloubu – ruptury na rotátorové manžetě, úponové bolesti bicepsové šlachy, částečná ruptura vazů (AC skloubení) Proč […]
Cvičení v těhotenství?🤰🤔 Spousta žen, když zjistí, že jsou těhotné, tak ze strachu o svoje dítě upustí od většiny sportovních aktivit, především těch silových. Je to ale nutné? Pokud je nastávající maminka zdravá a těhotenství probíhá fyziologicky v pořádku, a zároveň má za sebou již několik měsíců či let pravidelný silový trénink, tak se není […]