Správné hubnutí, zdravé stravování, zlepšení tělesné kondice a zdraví, silově-kondiční příprava
Tibialis anterior, neboli přední sval holenní 🦶. Sval začíná na zevním okraji holenní kosti a upíná se na jednu z nártních kostí. Mezi hlavní funkci patří dorzální flexe a také supinace chodidla. Proč je tento sval důležitý? 🤔 Pracuje v antagonii s lýtkovými svaly a zajišťuje nám stabilitu kotníku. Svou funkci plní hlavně při běhu […]
Funkce tricepsu, jeho anatomie, posílení a protažení 👍😁. Triceps neboli trojhlavý sval pažní se skládá ze 3. hlav. Vnější (modrá), vnitřní (zelená) a dlouhá hlava (červená). Vnější a vnitřní hlava začínají na pažní kosti, dlouhá hlava pak na lopatce. Všechny hlavy se sbíhají do společné šlachy (žlutě), která se upíná na tzv. okovci na loketní […]
Náprava po operaci obou kolen 💪. Markétu dlouhodobě trápily bolesti kolen. Na každém koleni prodělala před několika lety 1 operaci a to pokaždé z důvodu vykloubení. Na L koleni byla dělána plastika ACL vazu a na P byl odebrán kus menisku. Kolena bolela při všem (chůze, běh, skákání, zvedání ze země, atd.). Markéta má také […]