Správné hubnutí, zdravé stravování, zlepšení tělesné kondice a zdraví, silově-kondiční příprava
V dnešním příspěvku bych rád vyvrátil tvrzení, že senioři a starší lidé by se měli věnovat více aerobnímu cvičení a silový trénink se zátěží je pro ně nevhodný až nebezpečný 🤔. Toto stále tvrdí většina lidí, protože si myslí, že posilování se zátěží jim zničí klouby a páteř, a že jim prasknou kosti a tak […]
Stále nevíte co dát svým nejbližším jako vánoční dárek 🎄🎆? Leden je přece měsíc novoročních předsevzetí. Začít zdravě žít a udělat něco dobrého pro svoje tělo je ideálním dárkem pro každého. Neváhejte se mi ozvat 💪. Více informací o výživovém plánu je zde. Z důvodu plné kapacity klientů nabízím pouze poukazy na výživové plány. Pro […]
Dnešní příspěvek bude zaměřený na rozestup, diastázu břišních svalů ☝️, především v rámci těhotentsví🤰a po porodu. Rozdíl mezi rozestupem a diastázou je ten, že rozestup je pouze „menší diastáza“ 😀. Diastáza se může týkat nejen žen po porodu, ale také miminek, nebo i vysoce obézních lidí. Jednoduše si ji můžeme otestovat tak, že si lehneme […]