Chytré sportovní hodinky – k čemu jsou dobré a jak je začlenit do tréninku? ⌚.

V první řadě nutno říct, že hodinky z Vás sportovce neudělají. 🤦‍♂️ Můžou být ale fajn doplňkem, pokud Vás zajímá, jak si vedete během dne a především při nějaké cílené fyzické aktivitě. Rád bych proto zmínil takové funkce, podotýkám základní, které pro Vás můžou být užitečné. 👍

Základní funkcí je krokoměr. Nastavený denní cíl počtu kroků může dobře motivovat k tomu, abychom měli každý den tělo v pohybu. I půlhodinová procházka denně dělá divy nejen pro tělo ale i duši 💚. Na to by měli dbát zejména ti, kdo mají sedavé zaměstnání🪑. Další užitečnou funkcí je sledování srdečního tepu. Aby byl náš trénink efektivní, tepová frekvence je též někdy důležitá. Např. těhotné ženy by neměly při tréninku překračovat hranici 140 tepů za minutu a hodinky mohou pomoct si toto pohlídat. Pokročilejší modely hodinek mohou dokonce orientačně měřit krevni tlak🩸. Asi „nej“ funkcí je sledování počtu kalorií, kde na základě fyzické aktivity v průběhu dne máme jednoduchý přehled denního výdeje. V neposlední řadě bych zmínil měření kvality a délky Vašeho spánku, který je jedním ze základních pilířů správné životosprávy. 😴

Asi není třeba jmenovat množství dalších funkcí, které hodinky poskytují. Tam už záleží na preferencích a náročnosti každého uživatele. Výše zmíněné mi ale přijdou jako ty nejdůležitější a efektivní pokud chcete sledovat Vaše počínání si a posun v aktivním životě 💪.