Správné hubnutí, zdravé stravování, zlepšení tělesné kondice a zdraví, silově-kondiční příprava
Myslíš si, že v těhotenství musíš přestat cvičit? Rozhodně ne. 🤰💪 Jedním z častých mýtů je, že jakmile otěhotníš, měla bys silový trénink odložit a být co nejvíc v klidu. Pokud jsi ale byla na pravidelný pohyb a silový trénink zvyklá už před těhotenstvím a tvoje těhotenství probíhá bez komplikací, není důvod automaticky přestat. Naopak, […]
Natržený hamstring, lýtko, poranění třísel nebo přední stehno? To jsou asi nejčastější svalová zranění profesionálních sportovců nebo hobby atletů. Jak je správně vyléčit, aby představovaly co nejmenší riziko obnovy zranění v budoucnu? Dříve bylo klasické doporučení pro léčbu natrženého svalu 4 až 6 týdnů úplný klid a pak normálně začít trénovat 😑. To akorát vedlo […]
Další z hubnoucích proměn po delší době 😎. Za 4 měsíce se nám podařilo zhubnout skoro 13 kg 🤩, což je skvělý výsledek. Cvičení probíhalo 2x týdně, někdy ani to ne a hlavně byla nastavena strava. Začínali jsme na pouhých 1200 kcal 😱, protože klientka byla zvyklá jíst velmi málo a to maximálně okolo 1000 […]