Tréninkový plán vždy vychází ze zdravotního stavu klienta a jeho krátkodobých čí dlouhodobých cílů. Zdravotní stav je zjišťován na základě diagnostiky pohybového aparátu. Plán sestavuji na 3 měsíce nebo i více, jelikož pro efektivnější dosažení výsledků je vhodnější dlouhodobější spolupráce. Naučíte se jednak správnou tréninkovou morálku, cviky, které jsou pro vás vhodné, a především porozumíte vlastnímu tělu a jeho potřebám. Dosáhni výsledků jako moji spokojení klienti a dostaň se do formy!!!
Co vše je součástí plánu?
- tréninkový plán dle tvého cíle
- zásobník strečinkových cviků a cviků na mobilitu
- foto i videodokumentace všech cviků a postupů v plánu
Jak začneme?
- vyplnění krátkého formuláře
- v případě zájmu se potkáme v mých soukromých prostorech a provedeme diagnostiku
- do několika dnů vytvořím plán a pošlu
- absolvování osobních tréninků pro kontrolu v případě zájmu
- začneme pracovat na tvém progresu 🙂
Tréninkový plán nabízím v těchto podobách:
- redukční trénink
- objemově-silový trénink
- silově-kondiční příprava
Redukční trénink – stejně jako u výživového plánu, má za úkol redukci podkožního tuku. Samozřejmě, že při tomto tréninku naberete i nějaké to kilo svalové hmoty, ale především vytvarujete své tělo do pěkných křivek.
Objemově-silový trénink – slouží pro nabrání svalové hmoty. Silový trénink má za úkol zvýšit celkovou svalovou sílu těla a také posílit CNS (centrální nervový systém). Je tedy důležité nějakéto „železo“ zvednout. Základem pro oba typy tréninku je i správně nastavený jídelníček, a proto vždy doporučuji kombinaci tréninkového a výživového plánu.
Silově-kondiční příprava – zlepši svoje schopnosti v rámci tvého sportu. Zapracuj na síle, rychlosti a kondici. Silově-kondiční příprava slouží i pro prevenci zranění v tréninku!
Cena 3měsíčního plánu: 3 000 Kč
