Správné hubnutí, zdravé stravování, zlepšení tělesné kondice a zdraví, silově-kondiční příprava
Další z hubnoucích proměn po delší době 😎. Za 4 měsíce se nám podařilo zhubnout skoro 13 kg 🤩, což je skvělý výsledek. Cvičení probíhalo 2x týdně, někdy ani to ne a hlavně byla nastavena strava. Začínali jsme na pouhých 1200 kcal 😱, protože klientka byla zvyklá jíst velmi málo a to maximálně okolo 1000 […]
Dnešní příspěvek je zaměřený na účinky respektive neúčinky ledovaní v praxi 🥶. Ledovaní po akutních úrazech či operacích, ledovaní v rámci chronických bolestí, ledovaní po zátěži, ledovaní pro snížení bolestivosti, to vše a další poznatky na základě moderní praxe a výzkumu 😁. Určitě jste během života někdy slyšeli, že po zranění, operaci nebo po velké […]
Na míru sestavený tréninkový plán a jídelníček jsou základem úspěchu. Díky této kombinaci není problém např. zhubnout 5 kg za měsíc, samozřejmě při poctivé práci. Pokud chcete zhubnout, nabrat svaly, dosáhnout výsledků jako moji spokojení klienti, tak jednoznačně doporučuji tuto kombinaci. Tréninkový a výživový plán sestavuji na 3 měsíce jednak na základě podkladů z dotazníku, […]