Hamstringy

Další ze série příspěvků o strečinku. Tentokrát na téma skupiny svalů zadního řetězce a to tzv “hamstringy” 🥩 😀. Pokud se snažíte dotknout rukama země, tak je určitě ucítíte 😁. Mezi hamstringy řadíme: dvojhlavý sval stehenní (žlutě, složen z krátké a dlouhé hlavy) poloblanitý sval (modře) pološlašitý (zeleně) Obecně tyto svaly začínají na pánvi (kromě […]

Krátké adduktory

Další ze série strečinkových cviků, tentokrát na protažení krátkých adduktorů (skupina svalů na vnitřní straně stehna, jejichž hlavní funkcí je addukce v kyčli = přinožení, částečně i zevní rotace kyčle). Adduktory dělíme na dlouhé a krátké. Dlouhé adduktory vedou po celé délce vnitřní strany stehenní kosti a některé z nich končí až pod kolenem na […]