Správné hubnutí, zdravé stravování, zlepšení tělesné kondice a zdraví, silově-kondiční příprava
Myslíš si, že v těhotenství musíš přestat cvičit? Rozhodně ne. 🤰💪 Jedním z častých mýtů je, že jakmile otěhotníš, měla bys silový trénink odložit a být co nejvíc v klidu. Pokud jsi ale byla na pravidelný pohyb a silový trénink zvyklá už před těhotenstvím a tvoje těhotenství probíhá bez komplikací, není důvod automaticky přestat. Naopak, […]
Natržený hamstring, lýtko, poranění třísel nebo přední stehno? To jsou asi nejčastější svalová zranění profesionálních sportovců nebo hobby atletů. Jak je správně vyléčit, aby představovaly co nejmenší riziko obnovy zranění v budoucnu? Dříve bylo klasické doporučení pro léčbu natrženého svalu 4 až 6 týdnů úplný klid a pak normálně začít trénovat 😑. To akorát vedlo […]
Dnešní příspěvek bude zaměřený na konzervativní léčbu poranění menisku kolene. Co je to vlastně meniskus a jakou má funkci? Jaké máme typy poranění menisku? Konzervativní léčba cvičením vs. operace, co je efektivní? Jak dlouho trvá plné zotavení po operaci menisku? Jaké cviky volit při rehabilitaci? Asi nejběžnější zranění z běžného života je poranění kolene. Jedná […]