Jakými nejčastějšími bolestmi pohybového aparátu trpíme a proč? 🤔
Mezi nejčastější bolesti patří:
- bolest bederní oblasti – výklen, výhřez ploténky, blokace SI skloubení, …
- bolest krční páteře
- bolest kolenního kloubu – ruptura vazů, menisku, patelofemorální syndrom, …
- bolest ramenního kloubu – ruptury na rotátorové manžetě, úponové bolesti bicepsové šlachy, částečná ruptura vazů (AC skloubení)
Proč vlastně těmito bolestmi trpíme nebo při čem se nejčastěji můžeme zranit?
- nevhodně zvolený pohyb, intenzita, periodizace tréninku
- nárazové aktivity (fotbal 1x za půl roku 😀)
- náhlý úraz (pád, nehoda)
- chybějící „prehab“ trénink především u sportovců
- dlouhodobý špatný pohybový stereotyp (sezení, špatná technika běhu, …)
Všechny tyto body mají společnou vlastnost a to, že svaly neplní svoji funkci správně, jsou slabé, či přetížené, mají omezený rozsah a zátěž se pak přenese na kloubní spojení a může dojít ke zranění.
Většinu problémů lze vyřešit konzervativním způsobem. Manuální terapie, chiropraxie, masáže většinou uleví od těchto problémů jen krátkodobě. Stejně tak velmi známá „diagnostika pohledem“, která je stále velmi mylně používána. Jak může člověk, terapeut něco diagnostikovat, když na vás ani nesáhne a jen se podívá jak chodíte či stojíte? 😂🤦♂️ a doporučí vám dýchání do břicha a cviky na core 👎.
Pro dlouhodobé vyřešení problému vždy je potřeba diagnostikovat příčinu problému (zjistit, které svaly jsou slabé, silné, stažené, přepracované, atd.) a nastavit léčbu, či nápravný trénink 😁.