Správné hubnutí, zdravé stravování, zlepšení tělesné kondice a zdraví, silově-kondiční příprava
World’s greatest stretch je jeden z „top“ cviků na mobilitu celého těla, zároveň je ideální ho zařadit jako předtréninkovou rozcvičku 🧘♂️. Jak na něj? Klekneme si, pravou nohu dáme vpřed, abychom v koleni měli cca 90° stupňů a zároveň levou ruku položíme na zem. Druhou nohu dáme co nejvíce vzad a pánev protlačíme k zemi. […]
Dnešní příspěvek o ketodietě. 🍞🥐🥖❌🤔. Výhody, nevýhody, pro koho může být vhodná, atd. Můj názor a více info v článku. Dopředu bych chtěl říci, že tento styl stravování moc nepodporuji z hlediska dlouhodobé udržitelnosti a racionality stravování a zároveň ani nedoporučuji svým klientům☝️. Ketodieta spadá do nizkosacharidového stravování a je odvozena od slova ketóza, neboli […]
Rozdíl v zapojení svalů při stahování horní a spodní kladky 🤔. Oba cviky patří mezi tahové cviky a jsou vhodné pro posílení střední časti zad. Svaly, které se při nich primárně zapojí, jsou tyto: široký sval zádový střední a spodní část trapézu mezilopatkové svaly malý sval oblý zadní část deltu biceps Jednoduše řečeno, v případě […]