World’s greatest stretch je jeden z „top“ cviků na mobilitu celého těla, zároveň je ideální ho zařadit jako předtréninkovou rozcvičku 🧘‍♂️. Jak na něj?

Klekneme si, pravou nohu dáme vpřed, abychom v koleni měli cca 90° stupňů a zároveň levou ruku položíme na zem. Druhou nohu dáme co nejvíce vzad a pánev protlačíme k zemi. S nádechem si pravou ruku směřujeme k zemi a s výdechem provedeme rotaci směrem nahoru 👍. Vhodné je na každou stranu provést 10 opakování s co největším důrazem na rozsah pohybu.

Cvik je vhodným nástrojem na zlepšení mobility a rozsahu kyčlí, hamstringů, prsních svalů a celkově i páteře.