Správné hubnutí, zdravé stravování, zlepšení tělesné kondice a zdraví, silově-kondiční příprava
Máte rádi slávky? 🤤🦪 Já ano 😁. Slávka jedlá je velmi oblíbeným a chutným mořským plodem. Je typická svou mořskou vůní a její chuť je zvláště kořenitá. Obsahuje minerály jako jsou vápník, hořčík, fosfor, železo či selen. Dále je také zdrojem jódu, vitamínu A a B12 💊. Dalším zdravotním benefitem je i obsah omega-3 mastných […]
Kolik sacharidů obsahuje ovoce 🍏a bonbóny 🍬? Častým mýtem je, že ovoce obsahuje hodně cukru a není vhodné při redukci tuku. Vůbec to není pravda ☝️. Pokud porovnáme množství cukru vzhledem k celkové váze ovoce, tak je jeho množství velmi malé. Ovoce obsahuje fruktózu, což je zjednodušeně řečeno cukr. Sacharid = cukr, se jedná v […]
Něco na zchlazení 🥶 během horkých letních dnů 🥵, aneb zdravá alternativa nanuku či zmrzliny🍦. Máte doma spoustu přebytečného ovoce? Tak ho využijte 😁. Stačí vybrané ovoce rozmixovat na dřeň a nalít do nanukových forem a nechat pár hodin zamrazit. Výsledkem je zdravý a chutný nanuk, který si mužeme dát bez výčitek k svačině nebo […]