Správné hubnutí, zdravé stravování, zlepšení tělesné kondice a zdraví, silově-kondiční příprava
NEJČASTĚJŠÍ TYPY A METODY STRAVOVÁNÍ, ČÁST 1/2. Který z typů stravování je nejlepší? 🤔 Osobně bych rozdělení typy stravy do 4 skupin: stravování s omezením jedné makroživiny – zde se jedná o keto dietu, low carb, paleo stravu. low fat. U prvních tří dochazí k omezení sacharidové složky a u poslední jmenované k omezení složky […]
Recept na fitness dort 👍💪. Co vše budeme potřebovat? 2x polotučný tvaroh (2×250 g) 2x balení čokoládových bebe sušenek (2×130 g) 1/2 sáčku vanilkového cukru (cca 10 g) 2x vejce 1x proteinový vanilkový pudding (balení 35 g) 150 g ovoce Nejprve si vytvoříme drť z bebe sušenek na podklad, střední vsrtvu a na posyp. Podklad […]
Tip na jednoduchý masový ovar 🥩 🤤. Co vše budeme potřebovat? 🤔 libová vepřová plec nebo koleno cibule nebo jarní cibulka česnek kořenová zelenina (mrkev, celer petržel) kořenová zelenina (mrkev, celer petržel) sůl, celý pepř, bobkový list chléb hořčice křen Do cca 1,5 až 2 l vody v hrnci nasypeme pepř (cca 10 kuliček), osolíme, […]