Správné hubnutí, zdravé stravování, zlepšení tělesné kondice a zdraví, silově-kondiční příprava
Rozsah pohybu považuji za mnohem důležitější než sílu, nebo objem svalů, protože bez správně uvolněných a protažených svalů nikdy nedocílíme správné techniky cvičení. Obzvláště svaly tzv. zadního řetězce (lýtka, hamstringy,…) jsou asi nejdůležitější. S Nickem jsme se díky ONLINE spolupráci zaměřili nejprve na jeho zkrácené svaly a postupně se budeme snažit jeho rozsah pohybu zlepšit […]
S Klárou jsme vytvořili domácí cvičící plán na celé tělo a díky tomu můžeme trénovat dál 👍. Součástí je asi 35 cviků s různou obtížností, které dokonale procvičí celé tělo. Myslím, že jí to dalo docela zabrat 😀💪. Chceš se taky přidat do ONLINE tréninkového týmu a udělat něco pro svoje tělo a zdraví? Kontaktuje […]
Tady se ale někdo má! 😀 Dagmar má to štěstí, že má doma veškeré základní fitness vybavení (činky, fitball, bosu, lavici, expandéry, …) 🏋️♂️. Stačilo jen přecvaknout na ONLINE režim a pokračujeme dále ke společnému cíli. Zde ukázka cviku posilující horní a spodní část břišních svalů. Díky poloze na bosu dojde i k větší aktivaci […]