Využití odporových gum při tréninku. Možnou alternativou ke klasickým činkám mohou být gumové expandery. S jedním expanderem jsme schopni procvičit celé tělo. Můžeme dělat např. kliky, dřepy, mrtvé tahy, bicepsové zdvihy,…

Díky skladnosti můžeme využít expander na cestách, nebo když se nám nechce do fitka 😀.

Zde ukázka předních tlaků na ramena. Oproti provedení s činkou je hned vidět, že více pracuje celé tělo a vše já těžší na celkovou rovnováhu.