Správné hubnutí, zdravé stravování, zlepšení tělesné kondice a zdraví, silově-kondiční příprava
Vlasta mě kontaktoval před 5 měsíci ohledně bolesti zad. Přibližně před 3,5 roky ho postupně začala bolet záda. Jednalo se o výhřez plotének v oblasti L4/L5 a L5/S1 a dále o tzv. Schmorlovy uzly v oblasti přechodu hrudní a bederní páteře. Vlasta absolvoval různé typy konzervativní léčby (obstřiky, klidový režim, analgetika, …), které neměli účinek. […]
ČÁST 2/2 ⬇️ Léčba tohoto typu zranění je velice komplexní co se týče metod. Není pouze jedna metoda, která je nejefektivnější, ale vícero metod nastavených pro konkrétní problém. Velmi často slýcham, že nejlepší metoda je SM systém. Pár cviků z této metody se určitě může hodit v úvodní fázi léčby, kde jde především o trakci […]
ČÁST 1\2 ⬇️ Jak pracovat s výhřezem či výsunem meziobratlové ploténky? 🤔. Jedním z velmi častých zranění zad v oblasti beder je výsun nebo v horším případě výhřez ploténky. Často postihuje lidi s oslabeným pohybovým aparátem, lidi v permanentním stresu, ale i sportovce, kteří přeceňují svoje síly, popřípadě nevěnují tolik pozornosti „prehab“ tréninku. Nejčastějším pohybem, […]