Správné hubnutí, zdravé stravování, zlepšení tělesné kondice a zdraví, silově-kondiční příprava
Rumunský mrtvý tah na jedné noze, aneb trénink stability a síly zadního řetězce ⛓️ 😁. Mrtvý tah nemusí být vždy jen o tahání velké váhy a zvyšování síly, ale v této variantě pracujeme kromě zadních svalových řetězců i na laterální a rotační stabilitě☝️. Zároveň je cvik vhodný i na zlepšení stability v kotníku. „Rumun“ na […]
Další varianta mrtvého tahu je rumunský mrtvý tah 💪. Proč nese název rumunský? 🤔. Jeho původ se datuje do roku 1990, kdy americký olympijský trenér Jim Schmitz pozval rumunského vzpěrače Nika Vlada na trénink svých svěřenců. Nicu tam předvedl pár opakování toho, co je dnes známo jako „rumun“ rumunský mrtvý tah a cvik byl tak […]
Dámy!!! Chcete mít pevný a silný zadek? 🍑😁 Tak cvičte následující cviky. Pěkně tvarované a především funkční hýždě jsou základem pro správné držení těla a také vizuální stránku postavy 👀 žen👩🦰. Mezi TOP cviky, kterými posílíme hýždě, řadím: zadní dřep trap(hex)bar mrtvý tah sumo mrtvý tah rumunský mrtvý tah hipthrust hyperextenze výpady za chůze, nebo […]