Reverse hyperextension (obrácená hyperextenze) je další z velmi efektivních cviků na posílení spodních zad, hýžďí a také na rehabilitaci bederní páteře 👍. Narozdíl od většiny ostatních cviků dochází při cvičení obrácených hyperextenzí k dekompresi páteře. Cvik je ideální i při rehabilitaci výsunu nebo výhřezu plotének.

Tento cvik vynalezl v 80. letech Louie Simmons, kdy po těžkém úrazu páteře nemohl cvičit tahy, dřepy 😭, atd., ale obrácená extenze mu nevadila, a tak se stala pevnou součástí jeho rehabilitace.

Louie o stroji Reverse Hyper řekl: „V roce 1983 jsem utrpěl zlomeninu obratle v segmentu L5 a doktor požadoval velký zákrok. Řekl jsem ne, díky. Dělal jsem akupunkturu, akupresuru, protahoval jsem a prováděl jsem Reverse Hyper, abych se zotavil. Později jsem ve svých 52 letech dřepl 920liber a zatáhnul na mrtvý tah 715 liber. Chcete-li zůstat silný i ve vysokém věku, Reverse hyper je odpověď.„ Takže díky za tento cvik Louie 👏😀.