K čemu je dobrá dekomprese páteře? 🤔 Dekomprese znamená uvolnění tlaku na meziobratlové ploténky, které jsou mezi obratly. Jelikož ploténky nemají žádné krevní zásobení, pronikání živin s kyslíkem dovnitř a ven se děje pouze na základě difuze.

Obrovský tlak vyvíjený na ploténky v průběhu dne brání tomuto procesu, ale v noci se zdravá ploténka zregeneruje. Občas ale můžeme naší páteři pomoci cvikama na dekompresi. Jedním z nich je dekomprese ve visu (batman 🦇 😀) s využitím inverzních bot. Stačí se zaháknout za hrazdu a chvíli viset v závislosti na pocitu alespoň pár minut. Zároveň dojde k odkrvení nohou a poté k následnému prokrvení. Prostě je to příjemné, ulevíte své páteři a rozhodně doporučuji vyzkoušet 😁👍.