Krátká ukázka toho, jak je možné srovnat záda, když se člověk snaží a pracuje na problému 👍😁. Klientka Lucka si po 3,5 měsících spolupráce přivodila blokaci SI skloubení, když tahala nějaký batoh z kufru 😄. Následně ji byl aplikován obstřik 💉, jenže nešťastně byl přímo vpíchnut do sedacího nervu, který způsobil zněcitlivění v hýžďi. Vlivem těchto 2 okolností došlo ke stažení svalů v oblasti pánve a projevila se bolest a výrazná nerovnováha quadratus lumborum, psoas major, priformis muscle a také celková dysfunkce hýžďí, které slouží jako stabilizátor pánve. Vše tak vyústilo v krátkodobé skoliotické držení páteře a problém byl na světě.

Následně byl nastaven nápravný trénink, zaměřený na nerovnováhu zmíněných svalů, který byl aplikován 3-4x týdně. Jednalo se o uvolňovací, mobilizační a především jednoduché posilovací cviky. Lucka poctivě cvičila 👍 a za měsíc a půl se jí podařilo problém odstranit. Takže skvělá práce 😁. I přes tento problém se zatím podařilo Lucce zredukovat váhu o více než 10 kg za cca 5 měsíců a celkově se cítí mnohem lépe a nadále pokračujeme k dosažení jejího cíle 🏋️‍♀️.

Závěrem bych chtěl říct, že většinu zdravotních problémů a dysbalancí si tvoříme během běžných aktivit v našem životě. Např. nevhodné zvedání težkých předmětů ze zeme, špatně sezení a jednostranná aktivita. Přistupuje k těmto aktivitám jako ke cvičení a vše se snažte dělat technicky správně.