Jeden z hubnoucích progresů klientky Hanky. Hana je zdravotní sestra 👩‍⚕️a má náročné směny. I tak zvládá pravidelné tréninky 3x týdně 💪 už téměř 4 měsíce. V ukázce vidíte její postupný progres, kde za 4 měsíce zhubla téměř 12 kg. Skvělá práce Hani 👍. Motivací pro klienta je vždy porovnání průběžných měsíčních výsledků. Jednak váha (ta ale není tak podstatná), poté míry a nejdůležitější je vizuální porovnání pomocí fotek, kde vidí skutečnou změnu. Pokud se údaje moc nehýbou z místa (což vůbec není případ Hanky 😊), tak člověk ví, že se musí snažit více a motivujeho to, protože motivace je základem pro úspěch a splnění cíle.

Sám považuji za optimální tempo hubnutí 2 až 3 kg za měsíc z důvodu, aby tělo hublo postupně a bylo v mírném kalorickém deficitu a nehladovělo, protože i na hubnutí potřebujeme dostatek energie, 😁💥.