Hubnoucí progres jedné z mých klientek, aneb jak udělat z dobré formy ještě lepší 😁. Jelikož klientka byla sportovně založená, zdravotně v pořádku, tak pro ni nebyl trénink žádný problém 👍.

1. měsíc probíhal trénink 3x tydně, následující 2 měsíce již 4x týdně. Jednalo se o klasický objemový a z části i silový trenink. Aerobní aktivita (běh) byla zahrnuta pouze občasně. Strava byla nastavena na cca 8000 až 8500 kJ s vyváženým poměrem bílkovin, sacharidů a tuků.

Za 3 měsíce se podařilo zhubnout téměř 5 kg a převážně to byl tuk, dle tělesného analyzátoru Tanita. I když tyto přístroje nemusí být vždy úplně přesné, tak váha v kg rozhodně nelže a na fotkách je to rozhodně vidět. Nedošlo ani tak k velkému nárůstu svalové hmoty (asi byly váhy moc lehký 😄), ale hlavně k redukci tuku, což je vždycky cílem.

Vždy je mnohem těžší udělat progres z menší tělesné váhy na ještě menší, než z mnohem vyšší váhy, jelikož se více blížíme svému váhovému limitu, což byl právě tento případ. Takže za mě maximální spokojenost 🥳👏.