cvik na střed těla

Konečně můzeme trénovat venku 🙃💪. S Kateřinou pracujeme na kondici k tenisu. Kromě základních pohybových dovedností jako jsou rychlost, obratnost, síla, vytrvalost, reakce,…. se soustředíme také na koordinaci a stabilitu celého těla, které docílíme dostatečné silným středem těla, což je základem pro každý pohyb. Zde ukázka cviku s odlehčením nohy, který ač se na první pohled nezdá, tak je celkem těžký a také velmi účinný za předpokladu fixace pánve ve stejné poloze při odlehčení jedné z končetin. Nedochází zde k prohýbání v oblasti bederní páteře, takže pro začátek je tento cvik vhodnější než např. klasické “prkno”.

Chceš zapracovat na svém těle a připravit se na léto? Nabízím VENKOVNÍ tréninky, ale i klasické OSOBNÍ tréninky v posilovně.

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *