Chceš mít zdravá záda? 💪 Tak cvič v treninku tyto cviky. Je důležité mít záda zároveň dobře mobilní (vertikální a rotační mobilita), ale především dostatečně silná jak v extenzi, v rotaci, tak i flexi, které se během života nevyvarujeme, a tak je potřeba na ni naše záda připravit 😁.