Správné hubnutí, zdravé stravování, zlepšení tělesné kondice a zdraví, silově-kondiční příprava
Trápí tě bolesti krční páteře? 👀 Tak koukni na svůj SCM 🤔. Jednou z možných příčin bolesti krční páteře je slabost svalu zvaný sternocleidomastoideus (SCM), česky zdvihač neboli kývač hlavy. Jedná se o nejmohutnější sval na krku a vlivem špatných pohybových návyků je často velmi slabý. Pomocí dvou hlav začíná na kosti klíční a hrudní […]
Krční flexory a jejich funkce 😁. Krční flexory jsou stabilizační svaly umístěné na přední, boční a částečně zadní straně krční páteře a starají se o flexi (ohyb) krční páteře. Je potřeba je mít dobře pohyblivé a zároveň silné, aby plnily správnou funkci. Často bývají flexory oslabené a podpracované na úkor krčních extenzorů. Výsledkem jsou pak […]