Správné hubnutí, zdravé stravování, zlepšení tělesné kondice a zdraví, silově-kondiční příprava
Komplexní posílení zápěstí 💪. Síla svalů fixující zápěstí je velmi často limitujícím faktorem při cvičení. Jednak pro stabilizaci zápěstí a také pro silný úchop. Komplexní posílení extenzorů a svalů ovládající stranové pohyby může předejít spoustě problémů. Např. syndrom karpálních tunelů, nebo tzv. tenisový loket (laterální epikondylitida). Těmito jednoduchými cviky lze velmi často předejít zmíněným problémům. […]
Jak na zkrácené a bolavé předloktí? 🤔 Jednoduše 😁. Předloktí a zápěstí je často zanedbaná část na lidském těle, co se týče jejího optimálního uvolnění a posílení. Aby bylo dosaženo rovnováhy mezi stranami předloktí, je potřeba obě části jak posilovat, tak i protahovat. Ventralní část (modrá) používáme, když se např. chceme něcoho nebo něco držet. […]