Správné hubnutí, zdravé stravování, zlepšení tělesné kondice a zdraví, silově-kondiční příprava
Rumunský mrtvý tah na jedné noze, aneb trénink stability a síly zadního řetězce ⛓️ 😁. Mrtvý tah nemusí být vždy jen o tahání velké váhy a zvyšování síly, ale v této variantě pracujeme kromě zadních svalových řetězců i na laterální a rotační stabilitě☝️. Zároveň je cvik vhodný i na zlepšení stability v kotníku. „Rumun“ na […]
Balancujeme a Balancujeme 🤸♂️. V rámci zpestření tréninku využívám bosu jako jednoduchou pomůcku, díky které trénujeme rovnováhu a stabilitu. Zde se jedná o tzv. unilaterální stabilitu („core stability“), kde vždy pracuje jedna strana, nebo řetězec těla zvlášť. Využitelnost vidím především ve funkčnosti, která připomíná běžné pohyby v životě jako je chůze nebo běh, jelikož vždy […]