Správné hubnutí, zdravé stravování, zlepšení tělesné kondice a zdraví, silově-kondiční příprava
„Nechci vypadat jako chlap“, „narostou mi svaly“, „ježiš to je těžký, to neuzvednu“,… atd. To stále ještě občas slyším v případě tématu ženy a posilování. Tento mýtus je již dávno vyvrácen a silový trénink je stejně vhodný jak pro ženy, tak pro muže. Proč vlastně? benefity silového trénink jsem zmiňoval např. v TOMTO ČLÁNKU, nebo […]
Děti a silový trénink 👶 🏋️, jedno z velmi častých témat, zahrnující spoustu mýtů a polopravd. Jak to tedy je? To vše v dnešním příspěvku ⬇️. 1) Mohou děti posilovat se zátěží už ve velmi nízkém věku? Ano, určitě mohou. Pokud je silový trénink správně dávkován a přizpůsoben danému jedinci. V minulém století se tvrdilo, […]
V dnešním příspěvku bych rád vyvrátil tvrzení, že senioři a starší lidé by se měli věnovat více aerobnímu cvičení a silový trénink se zátěží je pro ně nevhodný až nebezpečný 🤔. Toto stále tvrdí většina lidí, protože si myslí, že posilování se zátěží jim zničí klouby a páteř, a že jim prasknou kosti a tak […]