Správné hubnutí, zdravé stravování, zlepšení tělesné kondice a zdraví, silově-kondiční příprava
Posílení krčních extenzorů 💪👍. Oblast krku je velmi opomíjená skupina, co se týče posílení. Ve většině případů jsou bolesti krční páteře způsobeny slabostí okolních svalů, takže jen protahování problém nespraví☝️. Konkrétně skupina krčních extenzorů je velmi často stažená, protože svaly v těchto partiích jsou tak slabé, že se reflexivně stáhnou, aby mohly plnit svou funkci […]
Trápí tě bolesti krční páteře? 👀 Tak koukni na svůj SCM 🤔. Jednou z možných příčin bolesti krční páteře je slabost svalu zvaný sternocleidomastoideus (SCM), česky zdvihač neboli kývač hlavy. Jedná se o nejmohutnější sval na krku a vlivem špatných pohybových návyků je často velmi slabý. Pomocí dvou hlav začíná na kosti klíční a hrudní […]