Správné hubnutí, zdravé stravování, zlepšení tělesné kondice a zdraví, silově-kondiční příprava
Velký sval hýžďový 🍑 a jeho uvolnění. Velký sval hýžďový je největším hýžďovým svalem a v běžném životě slouží pro udržování vzpřímeného postoje. Jeho hlavní funkcí je extenze kyčle a současně má velký vyznam při stabilizaci core oblasti. Začíná na kosti kyčelní a upíná se stehenní kost v oblasti velkého chocholíku a dále pokračuje iliotibialnim […]
Dámy!!! Chcete mít pevný a silný zadek? 🍑😁 Tak cvičte následující cviky. Pěkně tvarované a především funkční hýždě jsou základem pro správné držení těla a také vizuální stránku postavy 👀 žen👩🦰. Mezi TOP cviky, kterými posílíme hýždě, řadím: zadní dřep trap(hex)bar mrtvý tah sumo mrtvý tah rumunský mrtvý tah hipthrust hyperextenze výpady za chůze, nebo […]