Správné hubnutí, zdravé stravování, zlepšení tělesné kondice a zdraví, silově-kondiční příprava
Balancujeme a Balancujeme 🤸♂️. V rámci zpestření tréninku využívám bosu jako jednoduchou pomůcku, díky které trénujeme rovnováhu a stabilitu. Zde se jedná o tzv. unilaterální stabilitu („core stability“), kde vždy pracuje jedna strana, nebo řetězec těla zvlášť. Využitelnost vidím především ve funkčnosti, která připomíná běžné pohyby v životě jako je chůze nebo běh, jelikož vždy […]
Další ze série ONLINE tréninků 💻👍. Dnes cvičení za využití domácího fitness vybavení v podobě balanční podložky bosu. Bosu se dá využít k široké škále cviků (dřepy, výpady, kliky, cviky na břicho,…) a zároveň může posloužit i jako „lavice“, na kterou si můžeme lehnout a provádět např. benchpress. Používáte také bosu při tréninku? Napiš, pokud […]