Správné hubnutí, zdravé stravování, zlepšení tělesné kondice a zdraví, silově-kondiční příprava
Mrtvý tah a jeho nejznámější variace 🦾. Asi jeden z nejkontroverznějších cviků, kde polovina říká, že je skvělý na záda a druhá, že záda ničí 😀. Za mě jednoznačně skvělý silový cvik, jak pro výkonnost, zdraví, tak funkčnost pohybu v běžném životě. Samozřejmě za předpokladu, že se cvičí, jak má☝️. Proč ale nejvíce zranění zad […]
Chceš mít zdravá záda? 💪 Tak cvič v treninku tyto cviky. Je důležité mít záda zároveň dobře mobilní (vertikální a rotační mobilita), ale především dostatečně silná jak v extenzi, v rotaci, tak i flexi, které se během života nevyvarujeme, a tak je potřeba na ni naše záda připravit 😁.
Jakými nejčastějšími bolestmi pohybového aparátu trpíme a proč? 🤔 Mezi nejčastější bolesti patří: bolest bederní oblasti – výklen, výhřez ploténky, blokace SI skloubení, … bolest krční páteře bolest kolenního kloubu – ruptura vazů, menisku, patelofemorální syndrom, … bolest ramenního kloubu – ruptury na rotátorové manžetě, úponové bolesti bicepsové šlachy, částečná ruptura vazů (AC skloubení) Proč […]