A máme tu další proměnu. Klient Marek ke mně jezdí pravidelně cvičit již více než rok a za tu dobu jsme udělali velký pokrok. Možná se bude zdát, že 12kilová proměna za více než rok by sedala zvládnout za 3 měsíce, nicméně je mnohem težší hubnout z menší tělesné váhy než z těžší. Pro příklad je mnohem jednodušší zredukovat váhu u takového klienta ze 100 kg na 80 kg, než ze 78 kg na 66 kg. A proč? Odpověď je jednoduchá. Čím blíže se dostáváme k našemu optimálnímu váhovému limitu, tím je odbourávání tuku těžší, protože již více záleží na detailech, mezi které patří: pravidelnost cvičení, správně nastavené makroživiny a kalorický deficit, dostatek spánku, žádné hladovění a hlavně TRPĚLIVOST!!!!!!!! To vše se nám postupně podařilo. Stačilo 3x týdně cvičit, k tomu doplnit nějaké cardio a stravovat se na hodnotě cca 9000 kJ a později dokonce 10 000 kJ, takže ŽÁDNÉ HLADOVĚNÍ!!!!!.

Nevíš si rady, jak zhubnout a chtěl/a bys takovou proměnu? Tak neváhej a ozvi se.

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *