Nejnovější příspěvky

Kolečko na břicho

Taky máš svoje kolečko? 😀. Díky této jednoduché pomůcce můžeme efektivně posílit břišní svaly, především spodní část, trochu horní část a také střed těla a mezižeberní svaly. Je ale potřeba dodržet pár zásad 🤔, abychom zapojili zmíněné svaly a cvik vykonávali správně. Základem je správná pozice pánve, která by měla být podsazená, dále zatažená ramena […]