Arnold mi musel přijít pokřtít nový Gym 💪😀. Ale teď vážně, dnes něco o motivaci. Občas slýchám, že chybí motivace. Ne vždy jde vše podle plánu, ale i tak je potřeba stále myslet pozitivně, co se týče dosažení vašeho cíle ☝️. Cvičení, hubnutí, zdravé stravování není pouze jen o tom, že za někým přijdete, on Vám vše řekne, poradí, odcvičí trénink s Vámi a je hotovo 🤦‍♂️.

Pokud jsi žil/žila 30 let nezdravě, tak neočekávej, že za 3 měsíce bude všechno ok. Pokud jsi přibral/přibrala 30 kg za 5 let, za 5 měsíců je rozhodně nezhubneš, atd. Vždy je základem si stanovit především REÁLNÝ cíl, např. Chci zhubnout 30 kg v udržitelném tempu za 1,5 roku. To je každý měsíc cca, 1,5-2 kg váhy. Možná se to zdá málo, ale méně je v tomto případě více. Ani přehnaná motivace není klíčem k úspěchu.

Častá chyba po dosažení vysněného cíle je návrat k původním životním návykům. Ať už z důvodu nedostatečné motivace, nebo dalších faktorů (finance, čas, zdraví, podpora blízkých, …). Na začátku jakéhokoli snažení je potřeba si uvědomit, že to děláš pouze pro sebe, a že se vždy jedná o změnu životního stylu a to do KONCE života!!!! To, že se budeš stravovat a cvičit 1 rok, je super 👏, ale pokud přestaneš, tak dlouhodobě ti to bylo k ničemu. Taaaaakzě mysli do budoucna a rozmysli si jestli na to opravdu máš a chceš změnit svůj život 💪.