Goblet squat, další varianta dřepu ✌️. S Daliborem se už nepouštíme do žádných šíleností v jeho věku 😀, který samozřejmě není překážkou (téměř 70 let), ale je potřeba trénink uzpůsobit tak, aby cvičení bylo především zdravotně přijatelné pro jeho tělo.

Oproti klasickým zadním dřepům jsem zvolil varianta goblet squat, v podstatě jednodušší variantu klasického předního dřepu s osou. Výhodou je menší zatížení beder, menší nároky na mobilitu a větší práce hrudních vzpřimovačů, které jsou často velmi ochablé.

Goblet squat je vhodný např. pro začátečníky, nebo je vhodné ho zařadit jako zpestření běžného tréninku.