Správné hubnutí, zdravé stravování, zlepšení tělesné kondice a zdraví, silově-kondiční příprava
Čtyřhranný sval bederní, aneb proč máme ztuhlá bedra 🤔, která se projevují nedostatečnou mobilitou bederní páteře. Většinu populace, především tu část, která během dne sedí, trápí ztuhlá bedra. Tento problém není převážně způsoben vzpřimovači páteře, ale především zkráceným čtyřhranným svalem bederním (m. quadratus lumborum). Zjednodušeně: sval začíná na pánvi a bederních obratlích a upíná se […]
Zajímá vás, jak je na tom vaše tělo z hlediska pohybového aparátu? Vlivem genetických dispozic a všech pohybů ať už při sportu nebo v běžném životě si postupně formujeme naše tělo. K tomu, aby tělo fungovalo v optimální rovnováze, tak je potřeba jeho rovnoměrné zatížení. Řada lidí, s kterými se setkávám jako nové příchozí klienti, […]
Stále nevíte co dát svým nejbližším jako vánoční dárek? Darujte jim vánoční dárkový poukaz na 3 lekce, v kterých je zahrnuta diagnostika pohybového aparátu, strečink celého těla a jeden osobní trénink. Po Novém roce si přece všichni dávají nová předsevzetí a začít zdravě žít a udělat něco dobrého pro svoje tělo je právě ideální motivací […]