Silné a pevné hýždě!
Dámy!!! Chcete mít pevný a silný zadek? 🍑😁 Tak cvičte následující cviky. Pěkně tvarované a především funkční hýždě jsou základem pro správné držení těla a také vizuální stránku postavy 👀 žen👩🦰. Mezi TOP cviky, kterými posílíme hýždě, řadím: zadní dřep trap(hex)bar mrtvý tah sumo mrtvý tah rumunský mrtvý tah hipthrust hyperextenze výpady za chůze, nebo […]