Správné hubnutí, zdravé stravování, zlepšení tělesné kondice a zdraví, silově-kondiční příprava
Tendinopatie, neboli dříve „tenditis, tendinitis“, tendinóza je označení pro bolesti šlach či uponů svalů. Nejčastěji mezi ně řadíme např. tenisový loket, tendinopatii achillovy šlachy nebo tzv. skokanské koleno. Příčinou vzniku je nepoměr zátěže a regenerace postižené partie, respektive nedostatečná adaptace tkáně na zátěž. Následně může vznikat bolest, otok, zánět, ztluštění a ztuhlost šlachy, mechanické poškození, […]
Komplexní posílení zápěstí 💪. Síla svalů fixující zápěstí je velmi často limitujícím faktorem při cvičení. Jednak pro stabilizaci zápěstí a také pro silný úchop. Komplexní posílení extenzorů a svalů ovládající stranové pohyby může předejít spoustě problémů. Např. syndrom karpálních tunelů, nebo tzv. tenisový loket (laterální epikondylitida). Těmito jednoduchými cviky lze velmi často předejít zmíněným problémům. […]