Výstupy na bednu
Přišlo nové vybavení v podobě polohovatelné plyometrické bedny, tak jsme ho hned vyzkoušeli 😁. Výstupy na bednu či lavici jsou vhodné k rozvoji unilaterální síly předních stehen a hyžďových svalů 🍑. Zároveň dobře natrénujeme i stabilitu. Výstupy jsou např. vhodnější než výpady za chůze v případě začátečníků, kteří ještě nemají dostatečnou sílu a koordinaci pohybu. […]