Sidewalk
Sidewalk aneb chůze stranou, je výborný cvik na aktivaci abduktorů, vnitřních a vnějších rotátorů kyčle 🦿 a na správnou pozici chodidla 🦶. Cvik je vhodný zařadit jako tzv. „přípravu“ na trénink nohou a hýžďí (dřepy, výpady, mrtvé tahy,…). Základem je spravná pozice trupu (kyčelní ohyb), mírný podřep a zpevněný střed těla. Chodidla jsou rovně přibližně […]