Scapullar pullups
Scapullar pullups, neboli lopatkové shyby jsou základním pohybem pro naučení se plnohodnotného shybu a také správné pozice lopatek při shybu. Základem při shybu je správné zapojení zádových svalů. Toho dosáhneme stažením lopatek (retrakcí) spodními fixátory lopatek (spodní část trapézového svalu a přední sval pilovitý) a díky tomu lopatku zafixujeme. Cílem této fixace je odizolování horní […]