Reverse Hyperextension
Reverse hyperextension (obrácená hyperextenze) je další z velmi efektivních cviků na posílení spodních zad, hýžďí a také na rehabilitaci bederní páteře 👍. Narozdíl od většiny ostatních cviků dochází při cvičení obrácených hyperextenzí k dekompresi páteře. Cvik je ideální i při rehabilitaci výsunu nebo výhřezu plotének. Tento cvik vynalezl v 80. letech Louie Simmons, kdy po […]