Pallof press
Pallof press, další cvik na zlepšení core stability 😁. Core stabilita znamená, že naše svaly v oblasti páteře dokáží stabilizovat páteř a udržet ji ve správné poloze při různých pohybech. Je ovšem potřeba spolupráce všech svalů našeho „core“. Když správnou core stabilitu spojíme i se sílou, tak vzniká skvělý potenciál pro silový trénink (mrtvé tahy, […]