Posílení nožní klenby
Jak posílit nožní klenbu? Zkuste píďalky 😁. Díky tomuto cviku jednoduše a efektivně aktivujeme svaly na plosce chodidla 🦶. Správnou píďalku vykonáme tak, že se postavíme na šířku pánve a nejdříve přisuneme patu k prstům, následně zůstane ležet pata a odtáhnou se prsty. Cvik lze provádět i jednonož jako lehčí varianta. Bonusem 👀 může být […]