Roller – výborná pomůcka na automasáž
Na co vše se dá využít roller 🤔? Rollery neboli válce a jsou relativně novinkou posledních let a mají výborné využití. Jsou určeny pro hloubkovou, tlakovou masáž a stačí vám váha vlastního těla, takže můžete ušetřit za maséra 😄. Spadají do uvolňovacích technik SMR (self myofascial release). SELF znamená, že to lze provádět bez pomoci […]