Správné hubnutí, zdravé stravování, zlepšení tělesné kondice a zdraví, silově-kondiční příprava
World’s greatest stretch je jeden z „top“ cviků na mobilitu celého těla, zároveň je ideální ho zařadit jako předtréninkovou rozcvičku 🧘♂️. Jak na něj? Klekneme si, pravou nohu dáme vpřed, abychom v koleni měli cca 90° stupňů a zároveň levou ruku položíme na zem. Druhou nohu dáme co nejvíce vzad a pánev protlačíme k zemi. […]
Proč je důležitá mobilita hrudní páteře? 🤔. No přece abychom nebyli shrbení jak starý babky 😄. Hrudní část páteře je nejméně pohyblivým, ale zároveň nejstabilnějším úsekem páteře. Tvoří ji 12 hrudních obratlů. Základem pro napřímení jsou hrudní vzpřimovače. Jedná se o několik skupin svalů v hluboké vrstvě, které vedou podél páteře. Hrudní vzpřimovače jsou často […]