Jefferson Curl
Jefferson Curl, aneb proč posilovat páreř i ve flexi? 🤔. Asi každý zvedal nějaký těžší předmět ze země, ale přemýšleli jste někdy o tom, jak ho zvedáte? „Měl bys mít rovná záda, aby ses nezranil“. Ano, určitě to je základ, ALE! ☝️. Občas se stane, že o tom nepřemýšlíme, zabereme a můžeme si přivodit nepříjemné […]