Krátké vs. dlouhé pauzy při cvičení
V případě hubnutí bych doporučil určitě kratší pauzy, jelikož toho za trénink stihneme více, budeme mít větší energetický výdej a efektivněji využijeme čas. Zde se např. hodí i varianta kruhového tréninku 🏋️♻️. Samozřejmě je potřeba zvolit i optimální zátěž, aby byl trénink efektivní a došlo i k nárůstu svalové hmoty, která je při hubnutí také […]