Hamstringy jako prevence proti zranění kolene
Dnešní příspěvek je zaměřen na funkční posílení hamstringů, které vnímám jako prevenci např. vůči zranění kolene 🦵. Proč funkční posílení? 🤔 Není důležité jakou váhu zvedáme na zakopávání na stroji, nebo na rumunský mrtvý tah, ale jak dokážeme využít potenciál svalu při běžných pohybech v životě tak, aby se sval aktivoval ve správný okamžik, když […]